仕事柄、私のように長時間パソコンに向かい、目を酷使する人は多いと思います。
そしてまたその多くの人が、疲れ目・眼精疲労に悩まされていると思います。
サプリを飲んだりグッズを使ったりツボ押しなど対策を講じていることと思いますが
可能な限り、作業する環境を変えてみることも大切だと思います。
まずは自分の作業場を、改めて確認します。
例えばITエンジニアの場合など、「サーバールーム」や「マシンルーム」などと呼ばれる
サーバーなどのマシンが置いてある部屋にこもって仕事をすることがあります。
その空間・環境は、基本的には人間の体にとっては劣悪な環境といえます。
サーバーをうまく管理する上では、仕方のないことだといえます。
しかしこの環境で作業をすることは、疲れ目・眼精疲労となる原因となります。
自分の場所を変えるのは無理かもしれませんが、パーテーションを用いて
直接冷房の風があたらないようにしたりするといった工夫は可能かもしれません。
眼精疲労の予防策として、パソコンの「環境設定」の変更をオススメします。
例えば、ディスプレイの輝度を調整します。
パソコンは出荷時の初期設定では、画面が明るすぎることが多いといわれています。
目が疲れない程度に輝度を落とすことで、目の疲れ具合が違ってきます。
また、これはネットで出ていたのですが、
「ウィンドウの背景色を白からグレーに変える」ことも対策のひとつ。
背景色を白からグレーに変えるだけでまぶしくなくなり目が疲れなくなります。
ちょっと専門的な話になりますが、プログラムを組む際も
エディタと呼ばれるソフトを黒背景・白文字で使用したりしています。
ただしこれらの工夫にも、限度はあります。
連続作業時間が減るわけでもありませんし、照明の当たり具合など
分かっていながらも仕事上変えることの難しい部分が出てきます。
あまり実用的ではない側面もあるかとは思いますが、
出来る限りの対応をしてみることも大事ではないでしょうか。